Czy warto pić wodę podczas treningu?
Woda spełnia w naszym organizmie wiele bardzo ważnych funkcji, dlatego też konieczne jest uzupełnianie płynów, które bardzo szybko tracimy podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Funkcją wody jest nie tylko regulacja temperatury naszego ciała, ale też transport jakże ważnych składników odżywczych.
Nic więc dziwnego, że bardzo ważne jest, aby pić wodę w trakcie ćwiczeń czy podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu. Zaniedbanie tego może niekiedy prowadzić nawet do odwodnienia, a broniący się przed utratą wody organizm może doprowadzić do sytuacji, w której nie są wydalane toksyczne substancje, co jest niekorzystne dla naszego zdrowia.
Eksperci zalecają, by pić wodę, tak w trakcie, jak również przed i po treningu – ilość tej wody zależy od ilości utraconego podczas aktywności potu. Warto także pamiętać o tym, że nie wszystkie napoje nadają się do spożywania w trakcie ćwiczeń – najlepsze będą płyny nawadniające, które prócz wody zawierają także elektrolity pomagające przywrócić równowagę w organizmie.
Polecane artykuły
Częste wizyty w saunie a stan naszego zdrowia
Finowie wynaleźli sauny już bardzo dawno temu i od lat stoją one na ich podwórkach. Kobiety, mężczyźni, dzieci, ludzie młodzi, starsi, w średnim wieku – wszyscy korzystają z saun. Parowe kąpiele to coś, co sprawia, że jest nam dobrze i poprawia się nasza odporność. Dlatego powinno się ich zażywać, j
Dlaczego koloryzujemy pisząc list motywacyjny lub CV?
Koloryzujemy, naciągamy informacje, przeinaczamy fakty. Niestety, bardzo wiele osób, podczas konstrukcji swojego życiorysu, nie podaje do końca prawdziwych danych. Są to zwykle przekłamania dotyczące umiejętności językowych, praktyk i doświadczeń oraz cech osobowości. Dlaczego koloryzujemy i jakie