Jak zacząć przygodę z siłownią?
Trendy na aktywne życie sprawiły, że coraz więcej osób rzeczywiście spędza swój wolny czas na wykonywaniu różnego rodzaju aktywności fizycznych, takich jak na przykład bieganie czy zajęcia na siłowni czy w klubie fitness.
Szczupła sylwetka, silniejsze mięśnie, ale przede wszystkim zdrowsze ciało – wszystko to powody, dla których naprawdę duże grono osób wybiera aktywne spędzanie czasu ponad oglądanie telewizji czy siedzenie przed komputerem.
Bardzo popularnym ostatnio wyborem jest siłownia, ale od czego tak właściwie zacząć swoją przygodę? Warto znaleźć kogoś, kto się po prostu zna i nam pomoże.
Przed pierwszym treningiem należy także zrobić pomiary ciała, które pomogą nam określić, co tak właściwie chcemy osiągnąć.
A gdy już będziemy to wiedzieć to wypadałoby zrobić program treningowy – dobrym pomysłem może być także odpowiednia dieta.
Nie można także zapomnieć o rozgrzewce przed każdym ćwiczeniem, ale również o odpowiednim czasie regeneracji, jaki nasz organizm potrzebuje po każdorazowym wypadzie na siłownię.
Polecane artykuły
Częste wizyty w saunie a stan naszego zdrowia
Finowie wynaleźli sauny już bardzo dawno temu i od lat stoją one na ich podwórkach. Kobiety, mężczyźni, dzieci, ludzie młodzi, starsi, w średnim wieku – wszyscy korzystają z saun. Parowe kąpiele to coś, co sprawia, że jest nam dobrze i poprawia się nasza odporność. Dlatego powinno się ich zażywać, j
Dlaczego koloryzujemy pisząc list motywacyjny lub CV?
Koloryzujemy, naciągamy informacje, przeinaczamy fakty. Niestety, bardzo wiele osób, podczas konstrukcji swojego życiorysu, nie podaje do końca prawdziwych danych. Są to zwykle przekłamania dotyczące umiejętności językowych, praktyk i doświadczeń oraz cech osobowości. Dlaczego koloryzujemy i jakie